50 % atlaide “Freeletics” lietotnei ar jūsu “Decathlon” kontu.
Kopā ar šo pirkumu, piedāvājam “Freeletics” 12 mēnešu abonementu ar 50 % atlaidi: lietotne palīdz ievērot personalizētu programmu ar dažādiem vingrojumiem, atkarībā no jūsu izvēlētā inventāra. Varat aktivizēt savu piedāvājumu tieši šeit, izmantojot “Decathlon” kontu: http://decathlon.freeletics.com
Ja radušās problēmas ar abonementu, sazinieties ar mums, iekļaujot pirkuma apliecinājumu: [email protected]
Trenējieties droši ar šo hanteļu komplektu
Smagumus pie vītņotā stieņa piestiprina ar fiksatoru. Tie cieši nostiprina diskus uz stieņa, pat vertikālā stāvoklī. Veicot dinamiskos treniņus, pārbaudiet fiksatorus ik pēc 2 sērijām vai ja dzirdat, ka diski saduras viens ar otru.
Neliels vaļīgums ir normāla parādība, lai nodrošinātu, ka diskus var viegli uzlikt uz stieņa.
Viegli uzglabājamas hanteles
Šis hanteļu komplekts ir lielisks risinājums, ja pēc treniņa vēlaties viegli uzglabāt inventāru. Vienkārši ievietojiet hanteles un smagumus to futrālī un noglabājiet to zem gultas vai skapī.
Viegli pārnēsājiet visu komplektu futrālī.
Ķermeņa apakšdaļas vingrojumi ar hanteļu komplektu
Izklupiens uz vienas kājas, otrai atrodoties uz paaugstinājuma aizmugurē:
Aprīkojums: smagumi, sols
Muskuļu grupa: sēžas muskuļi un augšstilbi
no 3 līdz 4 sērijām pa 10 līdz 15 atk. katrai pusei (sērijas beigās atstājiet 2 atk. rezervi; laika gaitā palieliniet skaitu/svaru).
Dziļie pietupieni
Aprīkojums: smagumi
Muskuļu grupa: sēžas muskuļi un augšstilbi
no 3 līdz 4 sērijām pa 12 līdz 20 atk. katrai pusei (sēriju beigās atstājiet 2 atk. rezervi; laika gaitā palieliniet skaitu/svaru).
Hanteļu komplekta kopšana
Ievērojiet dažus vienkāršus soļus, lai hanteļu komplekts kalpotu pēc iespējas ilgāk.
Pirms aprīkojuma novietošanas uzglabāšanai futrālī noslaukiet hanteles un smagumus ar mitru drānu.
Pēc tam ievietojiet dažādās komplekta daļas atpakaļ futrālī paredzētajās atverēs.
Uzglabājiet futrāli sausā vietā.
Mitrums ir jūsu komplekta lielākais ienaidnieks: nekad neuzglabājiet to pagrabā vai ārpus telpām.
Kādas ir čuguna priekšrocības?
- Čuguns ir mazāk jutīgs pret temperatūras svārstībām, kas nodrošina konsekventu lietošanu dažādos apstākļos.
- Čuguns ir 5 reizes izturīgāks pret triecieniem, kritieniem un saspiešanu nekā vinils.
- Čugunam ir teksturēta virsma, kas nodrošina lielisku saķeri pat tad, ja rokas ir mitras, atšķirībā no plastmasas, kas var būt slidena.
Vingrojumi, ko varat veikt ar hanteļu komplektu
Bicepss ar hantelēm:
Aprīkojums: hanteles
Muskuļu grupa: bicepss
3 sērijas pa 8 līdz 12 atkārtojumiem (katras sērijas beigās atstājiet 2 atkārtojumu rezervi; palieliniet atkārtojumu skaitu vai svaru, kad progresējat).
Spiešana guļus ar paaugstinājumu:
Aprīkojums: smagumi un sols ar slīpumu
Muskuļu grupa: krūšu muskuļi un tricepss
4 sērijas pa 8 līdz 10 atkārtojumiem (katras sērijas beigās atstājiet 2 atkārtojumu rezervi; palieliniet atkārtojumu skaitu vai svaru, kad progresējat).
Mūsu nerūsējošā tērauda svarcelšanas diski tiek izgatavoti no 80 % pārstrādāta čuguna
Kopš 2018. gada mūsu komandas ir pakāpeniski integrējušas produktos pārstrādātus materiālus, līdz esam sasnieguši nevainojamu līdzsvaru. Pēc vairāku gadu eksperimentiem “Decathlon” beidzot aizvieto visu savu čuguna produktu klāstu ar pārstrādāta čuguna produktiem, kuru izgatavošanā izmantoti vismaz 80 % metāllūžņu un tērauda atkritumu – īsts sasniegums metāla pasaulei! Lai nodrošinātu nemainīgi augstu kvalitāti, šie produkti tiek testēti mūsu partneru laboratorijās.
Plastmasas vai vinila svaru disku vietā izvēlieties čuguna diskus.
Mēs paskaidrosim, kādēļ:
Tā kā čuguns ir blīvāks nekā vinils, jūs varat uz stieņa uzlikt lielāku disku skaitu (piemēram, līdz 32 kg uz vienas hanteles), tādējādi atvieglojot slodzes pielāgošanu un vingrojumu dažādošanu. Atšķirībā no plastmasas vai vinila svaru diskiem čuguns var kalpot mūžīgi.
Cik lielu svaru var pievienot hantelēm?
Šīs hanteles katra var noturēt līdz 30 kg. Tā kā stieņi un fiksatori sver 2 kg, katra hantele var svērt līdz 32 kg (abas kopā – 64 kg).
Ja meklējat smagumu, ko pievienot hantelēm, mūsu 28 mm čuguna svaru diski ir lieliska izvēle. Jūs noteikti atradīsiet sev piemērotu svaru starp 0,5, 1, 2, 5, 10 un 20 kg svaru diskiem.
Hanteļu komplekta saturs
- Divi vītņoti 1,6 kg stieņi: 28 mm diametrs, 35 cm garums;
- četri pievilkšanas fiksatori: 200 g katram uzgrieznim;
- astoņi 1 kg diski: 28 mm diametrs, 135 mm augstums, 13 mm biezums;
- četri 2 kg diski: 28 mm diametrs, 175 mm augstums, 18 mm biezums.
Kopējais stieņa + fiksatora svars: 2 kg
Aprīkojums, ko varat izmantot kopā ar 20 kg hanteļu komplektu
Dažādojiet treniņus un veiciet vēl vairāk vingrojumu, izmantojot citus piederumus kopā ar 20 kg hanteļu komplektu.
Piemēram, ar solu var veikt spiešanu guļus.
