Kāpēc izmantot atspiešanās rokturus ar nestabilu pamatni?
Padariet savus treniņus ar ķermeņa svaru intensīvākus ar šiem atspiešanās rokturiem. Tie notur jūsu plaukstas locītavas taisnas, nodrošinot optimālu komfortu un maksimālu kustību amplitūdu atspiešanās laikā. Piestipriniet noapaļoto pamatni zem rokturiem, lai pievienotu nestabilitāti un ievērojami palielinātu intensitāti! Tādējādi vairāk stiprināsiet krūšu muskuļus, tricepsus un plecus, vienlaikus nostiprinot ķermeņa vidusdaļu, propriocepciju, līdzsvaru un koordināciju.
Kādus vingrojumus varat veikt ar šiem atspiešanās rokturiem?
Varat izmantot šos rokturus, lai dažādotu pozīcijas un leņķus, tādējādi nodrošinot vispusīgus treniņus, kas nekad nekļūst garlaicīgi. Veiciet klasisko vai plašu atspiešanos, lai trenētu krūšu muskuļus, šauru atspiešanos tricepsiem vai atspiešanos slīpi, lai palielinātu slodzi. Izmantojiet nestabilitāti un pārvērtiet katru kustību par līdzsvara un koordinācijas izaicinājumu. Mēģiniet pārmaiņus veikt atspiedienus, “mountain climber” vingrojumus vai dinamisku vēdera muskuļu treniņu.
Kāds ir maksimālais svars, ko šie rokturi var izturēt?
Šie atspiešanās rokturi spēj izturēt līdz 110 kg, sadalot tos pa abiem rokturiem.
Kādi ir šo rokturu izmēri?
Rokturu izmēri ir 19,5 x 18 x 14 cm, un to svars ir 115 g.
Meklējat piederumus, kas papildinās jūsu nodarbības?
Papildiniet savu fitnesa aprīkojumu ar vēdera muskuļu trenažieri (art. Nr.: 8933020), lai veidotu vēdera muskuļus uz jebkuras virsmas (parketa, flīzēm, betona) mājās vai sporta zālē. To var ērti un ātri izjaukt uzglabāšanai un pārvadāšanai. Papildu ērtībai pievienojiet kompakto, pārnēsājamo un neslīdošo treniņu paklāju “50” (art. nr.: 8975459).
Vai ir kādi padomi, kā lietot šos rokturus?
Atkarībā no jūsu mērķiem, izmantojiet rokturus atsevišķi vai piestipriniet tos pie noapaļotajām pamatnēm, lai pievienotu nestabilitāti. Noderīgs padoms: noapaļotās pamatnes ir apgriežamas un pielāgojas jūsu treniņu virsmai. Viena puse lieliski saķeras ar cietām grīdām (parkets, flīzes), otra – ar mīkstām virsmām (paklājs).
Trūkst iedvesmas?
Atklājiet fitnesa aplikāciju “Freeletics” – personīgais treneris jūsu kabatā. Lietotne piedāvā dažādas programmas, kas pielāgotas šiem rokturiem: ķermeņa augšdaļas muskuļu stiprināšana, vēdera muskuļu treniņš, vingrinājumi ar ķermeņa svaru... Pievienojiet aprīkojumu, sekojiet savai izaugsmei un pievienojieties motivējošai kopienai.Ekskluzīvs piedāvājums: iegādājoties šo pirkumu, piedāvājam “Freeletics” 12 mēnešu abonementu ar 50 % atlaidi.
