Kā palielināt spēku ar pretestības lenti
Palieliniet spēku, izmantojot pretestības lenti! Aizstājiet hanteles un svara bumbas ar jaunu treniņu veidu: pretestība palielinās pakāpeniski, jo vairāk to izstiepjat, tādējādi pakāpeniski stimulējot muskuļus. Jūsu locītavas jums pateiksies! Tā ir viegla un kompakta, tāpēc varat to viegli ievietot somā. Trenējieties, kur vien vēlaties, un kļūstiet spēcīgāki savā tempā.
Ko nozīmē lentes pretestība?
Lai 15 kg pretestības lenti izstieptu divas reizes garāku, ir nepieciešams 15 kg liels spēks. Šis vidējais pretestības līmenis ir ideāls treniņu dažādošanai. Jo vairāk jūs izstiepsiet lenti, jo lielāka būs slodze un jo spēcīgāki kļūs jūsu muskuļi. Jūs varat pielāgot intensitāti atbilstoši savām vajadzībām, lai varētu turpināt efektīvi trenēties.
Kā izmantot šo lenti vispusīgam treniņam?
Šī spēka treniņu lente nodrošina ideālu pretestību muskuļu tonizēšānai. Bicepsi, pleci, mugura, kājas: tā iedarbojas uz visām jūsu muskuļu grupām. Ideāli piemērota vingrošanas nodarbībām un intensīviem universālajiem treniņiem. Jūs pakāpeniski kļūsiet spēcīgāks, neradot kaitējumu savam ķermenim.
Padomi drošiem treniņiem
Pirms katras nodarbības pārliecinieties, vai lentei nav pamanāmi ieplīsumi vai baltas atzīmes. Ja pamanāt šāda veida bojājumus, pārtrauciet lentes izmantošanu, jo tā var saplīst. Pirms katra treniņa pārbaudiet stiprinājuma punkta drošību, lai pārliecinātos, ka lente nodarbības laikā nenoslīdēs, it īpaši, veicot pievilkšanās vingrojumus.
Nepieciešama iedvesma jūsu treniņiem?
Meklējat iedvesmu treniņiem? Atklājiet Eiropas vadošo fitnesa lietotni “Freeletics”: jūsu kabatas izmēra personīgais treneris. Iegūstiet piekļuvi simtiem personalizētu vingrinājumu, lai spēcinātu visu ķermeni: rokas, plecus, muguru, kājas un vēderu. Pievienojiet aprīkojumu, sekojiet savai izaugsmei un pievienojieties aktīvai kopienai. Papildu priekšrocība: Iegādājoties šo pirkumu, piedāvājam “Freeletics” 12 mēnešu abonementu ar 50 % atlaidi.
Kādus piederumus var izmantot kopā ar šo pretestības lenti?
Padariet savu treniņu vēl daudzveidīgāku ar sēžas muskuļu lenti. šī saīsinātā pretestības lentes versija ir apliekama ap jūsu augšstilbiem vai potītēm, lai trenētu sēžamvietas un kāju muskulatūru. Papildiniet savu aprīkojumu ar treniņu paklāju “50” (art. 8975459): Tas ir viegli pārnēsājams, nodrošina labu saķeri ar grīdu un ļauj justies ērti, veicot pretestības lentes vingrinājumus uz grīdas.
Pretestības lenšu kopšana
Lai panāktu lielāku pretestību:
- nelietojiet lenti peldbaseinā, jo hlors ātri sabojā materiālu;
- uzglabājiet lentes, sargājot tās no tiešiem saules stariem un ievērojamām temperatūras svārstībām;
- sargājiet lentes no asiem priekšmetiem un abrazīvām virsmām.
