Kādam nolūkam paredzēta pretestības lente?
Vēlaties dažādot treniņus? Pretestības lente ir lieliska alternatīva tradicionālajiem spēka treniņu rīkiem, piemēram, hantelēm un svara bumbām. Tā rada pastāvīgu muskuļu sasprindzinājumu, vienlaikus samazinot slodzi uz locītavām. Jūs varat veikt visus savus iecienītākos spēka un universālo treniņu vingrinājumus jebkurā vietā. Kompakta pretestības lente kļūs par neaizstājamu treniņu palīgu.
Ko nozīmē pretestības līmenis?
20 kg pretestības līmenis attiecas uz spēku, kas nepieciešams, lai lenti izstieptu divreiz garāku. Jo stiprāk jūs velkat, jo lielāka ir pretestība un spēcīgāk tiek nodarbināti muskuļi. Šis vidējais pretestības līmenis ļauj dažādot vingrinājumus un kļūt spēcīgākam. Jūs varat pielāgot intensitāti atbilstoši savām vajadzībām, lai turpinātu palielināt spēku.
Kā izmantot šo lenti vispusīgam treniņam?
Šī spēka treniņu lente ir ideāli piemērota pilnam visa ķermeņa treniņam. Ar šo pretestības lenti varat veikt visus savus iecienītākos vingrinājumus: muguras vingrinājumus, pietupienus, roku saliekšanu, iztaisnošanu un pacelšanu. Šo daudzfunkcionālo piederumu var izmantot vispārējai muskuļu trenēšanai un vēdera muskuļu stiprināšanai. Līdzsvaroti attīstiet visu muskuļu grupu spēku.
Droša pretestības lentes lietošana
Pirms katra treniņa pārbaudiet stiprinājuma punkta drošību, lai pārliecinātos, ka lente nodarbības laikā nenoslīdēs, it īpaši, veicot pievilkšanās vingrojumus. Pirms katras nodarbības pārliecinieties, vai lentei nav pamanāmi ieplīsumi vai baltas atzīmes. Ja pamanāt šāda veida bojājumus, pārtrauciet lentes izmantošanu, jo tā var saplīst.
Jūsu personīgais treneris nodarbībām mājās.
Iegūstiet vairāk treniņu iespēju ar Freeletics! Eiropas vadošā fitnesa lietotne palīdzēs pilnībā izmantot jūsu pretestības lenti. Trenējiet visu muskuļu grupu spēku un izturību: rokas, plecus, muguru, kājas un vēderu. Pievienojiet aprīkojumu, sekojiet savai izaugsmei un pievienojieties motivējošai kopienai. Iegādājoties šo pirkumu, piedāvājam gada abonementu ar 50 % atlaidi.
Kādus piederumus var izmantot kopā ar šo pretestības lenti?
Padariet savu treniņu vēl daudzveidīgāku ar sēžas muskuļu lenti. Šī saīsinātā pretestības lentes versija ir apliekama ap jūsu augšstilbiem vai potītēm, lai trenētu sēžamvietas un kāju muskulatūru. Uz grīdas izpildāmiem vingrojumiem izvēlieties fitnesa paklāju, piemēram mūsu treniņu paklāju “50” (art. 8975459). Tas ir viegli pārnēsājams, nodrošina labu saķeri ar grīdu un ļauj justies ērti, veicot pretestības lentes vingrinājumus uz grīdas.
Pretestības lenšu kopšana
Lai uzturētu pretestības lentes labā darba kārtībā, ievērojiet tālāk sniegtās rekomendācijas. - Nelietojiet lenti peldbaseinā, jo hlors ātri sabojā materiālu;
- uzglabājiet lentes, sargājot tās no tiešiem saules stariem un ievērojamām temperatūras svārstībām;
- sargājiet lentes no asiem priekšmetiem un abrazīvām virsmām.
