Kādas ir pretestības lenšu priekšrocības Jūsu progresam?
Šī pretestības lente mainīs Jūs pieeju spēka treniņiem. Nevis kā fiksētiem smagumiem, šī pretestība palielinās pakāpeniski, tai stiepjoties, kas saudzīgi nodarbina muskuļus, tai pat laikā aizsargājot locītavas. Praktiska alternatīva hantelēm un svaru bumbām, tā ir viegli ieslidināma Jūsu somā, lai ņemtu līdzi visur, kur vien dodaties. Varat turpināt izpildīt savu treniņu rutīnu ceļojumā, birojā vai mājās.
Kā darbojas lentes 10 kg pretestība?
10 kg pretestība nozīmē, ka Jums nepieciešams pielietot 10 kg spēku, lai divkāršotu Jūsu gumijas garumu. Jo stiprāk jūs velkat, jo lielāka ir pretestība un spēcīgāk tiek nodarbināti muskuļi. Šī sasniedzamā pretestība ir izcili piemērota, lai sāktu Jūsu muskuļu stiprināšanas programmu vai maigiem vingrojumiem. Varat viegli pielāgot intensitāti, dažādojot kustību amplitūdu.
Kādus vingrinājumus varat veikt ar šo 10 kg lenti?
Šī sasniedzamā pretestība atver durvis pilnam treniņam. Trenējiet visu ķermeni: bicepsus ar saliekšanu, muguru ar vilkšanu, kājas ar pietupieniem, plecus ar pacēlieniem. Lieliska iesildoties vai maigi sākot muguras muskuļu palielināšanas programmu. Pakāpeniski pilnveidosiet katru kustību pirms palielināsiet intensitāti.
Kādi piesardzības pasākumi jāveic, izmantojot svarcelšanas pretestības lenti.
Dažas vienkāršas pārbaudes sekmēs Jūsu drošību. Pirms katras nodarbības pārliecinieties, vai lentei nav plīsumu vai baltumu. Nekavējoties to nomainiet, lai tā nesaplīstu vingrojumu laikā. Tāpat izmēģiniet piestiprinājuma punktu stiprību katru reizi. kad to izmantojat, it īpaši pirms uzdevumiem, kas stipri nospriego lenti.
Lietotne, kas palīdzēs gūt lielāko labumu no Jūsu pretestības lentes.
Pārveidojiet savus treniņus ar “Freeletics”, Nr. 1 lietotni Eiropā. Jūsu personīgais digitālais treneris piedāvā programmas, kas īpaši piemērotas šai 10 kg pretestības lentei. Trenējiet visu muskuļu grupu spēku un izturību: rokas, plecus, muguru, kājas un vēderu. Uzstādiet aprīkojumu lietotnē, izmēriet personīgo sniegumu un pievienojieties aktīvajai kopienai, lai saglabātu motivāciju. Iegādājoties šo pirkumu, piedāvājam gada abonementu ar 50 % atlaidi.
Kādu inventāru varat izmantot, lai uzlabotu treniņus ar pretestības lenti?
Maksimāli uzlabojiet rezultātus, pievienojot divus gudrus piederumus. “Glute Bands” īpaši nodarbina sēžu un augšštilbus: īsākas un piegulošākas, tās lieliski paliek vietā ap Jūsu kājām, neslīdot kustību laikā. Apvienojiet šos piederumus ar treniņu paklāju “50” (art. 8975459). Tas ir viegli pārnēsājams, nodrošina labu saķeri ar grīdu un ļauj justies ērti, veicot pretestības lentes vingrinājumus uz grīdas.
Kā saglabāt pretestības lentes kvalitāti laika gaitā?
Dažas vienkāršas lietas, kas jāievēro, lai uzturētu pretestības lentes labā darba kārtībā:
– nekādā gadījumā neizmantojiet lenti peldbaseinā, jo hlors ātri sabojā materiālu;
– glabājiet šo piederumu mērenā vidē, prom no saules gaismas un pēkšņām temperatūras izmaiņām;
– vingrinājumu laikā neļaujiet tai berzēties gar raupjām vai asām virsmām, kas varētu to sabojāt.
