Kā izmantot šo lenti vispusīgam treniņam?
Šī spēka treniņu lente nodrošina ideālu pretestību visa ķermeņa spēcināšanai. Bicepsi, pleci, mugura, kājas: tā iedarbojas uz visām jūsu muskuļu grupām. Ar šo lenti varat pakāpeniski palielināt savu vingrojumu intensitāti. Šīs lentes daudzpusība palīdz jums uzlabot savas prasmes, veicot vienu vingrinājumu pēc otra.
Padomi drošiem treniņiem
Pirms katra treniņa rūpīgi pārbaudiet savu spēka treniņu lenti. Pārbaudiet, vai tās stiprinājuma punkts ir stabils. Tas ir īpaši svarīgi, veicot pievilkšanās vingrojumus. Vai uz tās virsmas redzat kādas skrambas vai baltus plankumus? Neriskējiet! Nomainiet lenti, jo tā treniņa laikā var pārplīst.
Ko nozīmē lentes pretestība?
Lai 5 kg pretestības lenti izstieptu divreiz garāku, ir nepieciešams 5 kg liels spēks. Šī pretestība ir ideāla iesācējiem, kas veic maigus vingrojumus. Jo vairāk izstiepjat lenti, jo lielāka ir intensitāte.
Meklējat iedvesmu treniņiem?
Atklājiet fitnesa aplikāciju “Freeletics” – personīgais treneris jūsu kabatā. Iegūstiet piekļuvi simtiem personalizētu vingrinājumu: rokām, pleciem, mugurai, kājām un pat ķermeņa kodolam.
Pievienojiet aprīkojumu, sekojiet savai izaugsmei un pievienojieties motivējošai kopienai. Iegādājoties šo pirkumu, piedāvājam “Freeletics” 12 mēnešu abonementu ar 50 % atlaidi.
Pretestības lentes kopšana
Lai pretestības lente kalpotu ilgāk:
- pasargājiet lenti no hlora iedarbības;
- glabājiet to stabilā temperatūrā, prom no tiešas saules gaismas un vietā, kur nav lielu temperatūras svārstību;
- treniņu laikā izvairieties no lentes aptīšanas ap asiem vai abrazīviem priekšmetiem.
Kā pretestības lente palīdz kļūt spēcīgākam?
Svara treniņu lentes nodrošina progresīvu pretestību, kas maigi iedarbojas uz jūsu muskuļiem. Lentes izmantošana hanteles vai svara bumbas vietā palīdz jums dažādot vingrojumus. Rezultāts: varēsiet attīstīt spēku, vienlaikus pasargājot locītavas. Ideāli piemērota, lai dažādotu jūsu spēka treniņus un universālos treniņus. Un kā odziņa uz kūkas – tā ir arī viegla un kompakta, tādējādi to var viegli ievietot somā un trenēties jebkurā vietā.
Piederumi jūsu svarcelšanas treniņu dažādošanai
Padariet savu treniņu vēl daudzveidīgāku ar sēžas muskuļu lenti. Sēžas muskuļu lentes ir īsākas nekā parastās pretestības lentes, un tās novieto ap augšstilbiem vai potītēm, lai ļoti mērķtiecīgi spēcinātu sēžas muskuļus un kājas. Papildiniet savu aprīkojumu ar treniņu paklāju “50” (art. 8975459). Tas ir viegli pārnēsājams, nodrošina labu saķeri ar grīdu un ļauj justies ērti, veicot pretestības lentes vingrinājumus uz grīdas.
