Šokolādes proteīna dzēriena uzturvērtība
Uzturvērtība: 100 g | 75 g (= 1 šeikeris)
Enerģiskā vērtība: 1600 kJ - 382 kcal | 1217 kJ - 291 kcal
Tauki: 3,3 g | 2,5 g
tostarp piesātinātās taukskābes: 2 g | 1,5 g.
Ogļhidrāti: 60 g | 45 g
tostarp cukuri: 38 g | 29 g
Šķiedrvielas: 3 g | 2,3 g
Olbaltumvielas: 28 g | 21 g
Sāls: 0,18 g | 0,14 g
Kāpēc šis proteīna dzēriens veicina labāku atjaunošanos?
Intensīvu un ilgu treniņu laikā jūsu ķermenis izmanto savas ogļhidrātu rezerves*. Ar šo atjaunošanās dzērienu, kas satur 45 g ogļhidrātu un 21 g olbaltumvielu**, jūs varat papildināt savu makroelementu uzņemšanu: C, B6 un B12 vitamīni, cinks un magnijs.
*Ogļhidrāti veicina normālas muskuļu funkcijas atjaunošanos.
Olbaltumvielas palīdz uzturēt un attīstīt muskuļus.
Zemeņu proteīna dzēriena uzturvērtība
Uzturvērtība: 100 g | 75 g (= 1 šeikeris)
Enerģiskā vērtība: 1602 kJ - 383 kcal | 1204 kJ - 287 kcal
Tauki: 2,5 g | 1,9 g
tostarp piesātinātās taukskābes: 1,1 g | 0,8 g.
Ogļhidrāti: 60 g | 45 g
tostarp cukuri: 38 g | 29 g
Šķiedrvielas: 2,1 g | 1,6 g
Olbaltumvielas: 29 g | 22 g
Sāls: 0,21 g | 0,16 g
Fairtrade / Max Havelaar kakao
Šī produkta sastāvā esošais kakao tiek audzēts un tirgots saskaņā ar Fairtrade/Max Havelaar standartiem, kas ražotājiem nodrošina taisnīgākus tirdzniecības nosacījumus un uzlabo viņu un viņu kopienas dzīves līmeni, vienlaikus aizsargājot apkārtējo vidi.Tehnisku iemeslu dēļ produkta sastāvā esošais kakao var būt sajaukts ar neapstiprinātu kakao, taču kopējais apjoms ražotājiem tiek garantēts saskaņā ar Fairtrade/Max Havelaar nosacījumiem (masas bilance).
Kad man vajadzētu dzert atjaunošanās kokteili?
Izdzeriet savu šeikera saturu 30 minūšu laikā atkarībā no jūsu sporta veida.
Ja stundas laikā pēc treniņa ēdīsiet maltīti, kas bagāta ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, uz šķīvja atradīsiet visas nepieciešamās makroelementvielas, tāpēc atjaunošanās kokteilis nebūs nepieciešams.
Kā pagatavot atjaunošanās dzērienu?
Sajauciet 300 ml ūdens ar 3 kausiņiem atjaunošanās dzēriena (75 g) 30 sekundes šeikerī ar sietu. Jūs varat samazināt vai palielināt ūdens daudzumu, lai pielāgotu tekstūru.
Lai iegūtu krēmīgāku dzērienu, ūdeni var aizstāt ar augu izcelsmes dzērienu, atceroties, ka tas mainīs kaloriju un makroelementu uzņemšanu.
Pēc sajaukšanas apēdiet saturu stundas laikā vai uzglabājiet to ledusskapī.
Ieteikumi un kontrindikācijas
Papildus fiziskajām aktivitātēm ir svarīgi uzņemt daudzveidīgu sabalansētu uzturu un ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Lietojot ilgstoši (> 6–8 nedēļas), konsultējieties ar ārstu.
Šo produktu nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir nieru vai aknu slimības, grūtnieces vai bērni līdz 14 gadu vecumam.
