Koka universālo treniņu riņķu apraksts un nestspēja.
Koka gredzena izmēri:- Diametrs: 24 cm.
- Biezums:32 mm.
Siksnas apraksts:
- Ātras palaišanas regulēšanas sprādze;
- izmēri: 3,8 cm x 4 m.
Maksimālā nestspēja: 130 kg vienam riņķim.
Iesakām izvairīties no virsmām, kas veido pārāk lielu berzi, piemēram, koka stumbriem.
Kam pielietojami universālo treniņu riņķi?
Šie universālie koka riņķi var tikt izmantoti plašam vingrojumu klāstam, vislabāk, lai pakāpeniski palielinātu augšējā ķermeņa spēku un dažādotu jūsu treniņus (riņķu rindas, pievilkšanās, ar spēku pārejas balstā, roku saliekšana un iztaisnošana u. c.). Nestabilitāte prasa daudz spēka un stabilizējošo muskuļu darbību.
Turklāt pretēji populāram uzskatam, riņķi ir piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lietotājiem.
Kāda ir atšķirība starp koka un plastmasas riņķiem?
Koka universālo treniņu riņķi piedāvā labāku saķeri nekā plastmasas riņķi, atvieglojot turēšanos.
Kur un kā uzstādīt savus universālo treniņu riņķus?
Universālo treniņu riņķus var pievienot dažādiem balstiem, piemēram, baļķiem, pievilkšanās stieņiem vai universālo treniņu būriem. Lecamauklas garums ir viegli regulējams.
Ja vēlaties, varat noskenēt kvadrātkodu, lai noskatītos montāžas video.
Pārbaudiet savas robežas, treniņos pievienojot smagumu.
Iegūstiet vislielāko labumu no saviem treniņiem un pastipriniet muskuļu jaudu ar sešstūra hantelēm. Pievienojiet smagumu precīzajiem striktajiem pievilkšanās un krūšu daļas pievilkšanas vingrojumiem, lai pavirzītu savas robežas un sasniegtu jaunus mērķus, izmantojot mūsu smaguma vestes.
Smaguma veste, 0–5 kg; artikula numurs: 8736051;
Smaguma veste 6–10 kg; artikula numurs: 8734579
Universālā treniņa nodarbība kopā ar mūsu treneri (1/2).
Izpildiet 4 līdz 6 apļus ar 1 – 2 minūšu atjaunošanās lauku katra apļa beigās.
- Iesācējiem: 20 sekundes vingrojumu, 40 sekundes atpūta.
- Vidēji pieredzējušiem: 30 sekundes vingrojumu, 30 sekundes atpūta.
- Pieredzējušiem: 40 sekundes vingrojumu, 20 sekundes atpūta.
Izpildot 1. vingrojumu, turpiniet, pildot otro vingrojumu pēc atpūtas, un tā tālāk.
- roku saliekšana un iztaisnošana balstā, izmantojot riņķus;
- “airēšana”, izmantojot riņķus;
- pirkstgali pie riņķiem;
- ietupieni ejot.
trenera padomi progresam (2/2).
Nodarbībām ejot uz priekšu, palieliniet darbošanās laiku un samaziniet atpūtas laiku.
Papildus izaicinājumam, varat izmantot arī vesti un/vai pievienot skrējienus starp apļiem.
