Kāpēc 3 kg svars?
3 kg hanteles ir ieteicams izvēlēties ķermeņa apakšdaļas vingrojumiem, piemēram, izklupieniem, pietupieniem u.c., jo iesaistītās muskuļu grupas ir spēcīgākas par ķermeņa augšdaļas muskulatūru. Tās ir ideāli piemērotas pieredzējušiem atlētiem.Kompaktais izmērs padara tās ideāli piemērotas treniņiem mājās.
Treniņiem mājās izstrādātas hanteles.
Krāsa, pārklājums, forma – šīs hanteles izskatās kā nākušas tieši no modernās mākslas galerijas.Bet nemaz nešaubieties – tās ir gatavas saskarties arī ar realitāti jūsu sporta treniņos. Lai būtu droši, ka tās saglabā spīdumu un ir saudzīgas pret grīdu, mēs pārklājām tās ar PVC.Tagad hanteles nav jāslēpj, tās ar lepnumu var likt redzamā vietā.
Kā darboties ar 3 kg hantelēm?
3 kg hanteles ir spēcīgi sabiedroti veidojot ķermeņa apakšdaļas formu.Veicot tādus vingrojumus kā pietupieni, izklupieni uz priekšu, kāju cilāšana pa vienai un celšanās uz pirkstgaliem, jūs varat pilnībā izmantot ķermeņa apakšdaļas muskuļu spēku.Izvēlieties tiem lielāku slodzi un sekojiet līdzi savam progresam.Nav iedvesmas? Noskenējiet kvadrātkodu uz iepakojuma un saņemiet piekļuvi 5 treniņu video.
Kuras hanteles ir jums piemērotas
Sagatavojieties maigi ar vieglākām hantelēm, uzlabojot kustības un stāju, tad pārejiet uz smagākām hantelēm. Lai izvairītos no traumām, atcerieties, ka kustību kvalitāte vienmēr ir svarīgāka par pacelto svaru.Atcerieties arī, ka sākumā hantele var šķist viegla, bet ar katru atkārtojumu tā kļūst smagāka. Treniņa beigās jums vajadzētu just, ka muskuļi ir labi pastrādājuši, tomēr jums vēl ir palicis nedaudz enerģijas.
Mūsu padoms, lai ar hantelēm panāktu progresu
Lai fitnesa treniņš būtu efektīvs, sāciet ar rūpīgu iesildīšanos ar vieglāk hantelēm, lai sagatavotu savu ķermeni. Ja jūs tikai sākat, izvēlieties mazākus svarus, lai varētu labi apgūt katru kustību. Lai progresētu bez izdegšanas, palieliniet slodzi pamazām. Ja katru otro treniņu pievienosiet 0,5 kg, varēsiet saudzīgi paplašināt savas robežas un uzlabot progresu.
Hanteles, kas paliek, kur noliktas.
Apnikušas hanteles, kas pazūd, tiklīdz tās noliek zemē?Ar šīm hantelēm tā vairs nenotiks. Pateicoties to unikālajam dizainam, tas paliek uz vietas, nekur neaizripojot. Droši lieciet tās zemē: tās gaidīs, kad atkal tās paņemsiet nākamajā vingrojumā.
Sastāvs
Pamatmateriāls 100 % tērauds
Pārklājums 100 % polivinilhlorīds
