Jūsu piekares trenažiera izmēri un komplekta saturs.
Siksna sver 1 kg, un tā ir regulējama no 60 līdz 170 cm.
Rokturi ir 13,5 cm gari ar 3,2 cm diametru.
Papildus siksnai komplektā vēl ir:
- tīkliņš, kurā to pārnēsāt;
- drošības zīme, lai brīdinātu cilvēkus, ka trenējaties, laika posmiem, kad trenažieris piestiprināts durvīm;
- pagarinājums, lai pievienotu to mietiem, lieliem zariem, stieņiem utt.;
- plakāts ar vingrojumiem idejām.
Kāpēc iegādāties šo piekares sistēmu?
Izmantojot ķermeņa svaru un veicot funkcionālus vingrojumus, “DST” ļauj jums nodarbināt visas muskuļu grupas:roku, kāju, muguras, dziļo muskuļu u. c.
Atkarībā no jūsu sagatavotības līmeņa un mērķiem varat atvieglot vingrojumus, balstot ķermeņa svaru, vai padarīt tos grūtākus,
vienlaikus trenējot līdzsvaru.
To var izmantot gan iekštelpās, gan ārā, komplektā ir arī soma, lai viegli to pārnēsātu.
Uzstādīšanas un montāžas laiks.
Uzstādīšana aizņem tikai dažas minūtes.
- Ja uzstādāt siksnu uz durvīm, vajadzēs paslidināt gumiju kā aizturi pāri durvīm pirms tās aizverat.
Uz šī elementa pielieciet drošības etiķeti, lai brīdinātu cilvēkus, ka trenējaties.
- Ja jūs piestiprināt siksnu pievilkšanās stienim vai stutei, aplieciet pagarinājumu ap priekšmetu, no kura karāsies siksna, tad pieāķējiet to pašai siksnai.
Kā noregulēt siksnas.
Lai panāktu, ka abas siksnas ir vienāda garuma:
- Pielāgojiet pirmo rokturi, tad turiet to rokā, kamēr pielāgojiet otro rokturi.
- Pielāgojiet otro rokturi, līdz tas ir pareizā garumā, lai arī tas iegultu rokā, kurā turat pirmo rokturi.
Vingrojumiem, kuriem tas nepieciešams, varat neatkarīgi pielāgot katras puses garumu.
Izmantojiet siksnas drošā veidā.
Lūk, daži padomi jūsu drošībai trenējoties:
- vienmēr pārliecinieties, vai siksna ir droši nostiprināta, pirms noslogojiet to ar pilnu svaru;
- izmantojiet drošības zīmi, kad piestiprināt siksnu durvīm;
- pārbaudiet, vai priekšmets, kam piestiprināsiet siksnu, ir stabils;
- vienmēr stipriniet siksnu pie objekta, kas spēj noturēt jūsu svaru;
- pārbaudiet instrukcijas pirms sāciet darbu.
Maksimālais svars: 130 kg.
Kādus piederumus var izmantot vienlaikus ar piekares trenažieri?
Lai iegūtu vislielāko labumu no piekares trenažiera, to var lietot kopā ar citiem piederumiem. Mūsu ieteikumi:
- jogas paklājs (iekštelpu vai āra) vingrojumiem, kuros rokas vai ceļi atrodas uz zemes (atspiešanās balstā, balsts uz apakšdelmiem u. c.);
- atspiešanās rokturi (produkta art. 8556754);
- 0 līdz 5 kg smaguma jaka (art. 8736051) vai 6 līdz 10 kg (art. 8734579).
Vēlaties treniņu idejas? Problēma atrisināta.
Buklets jūsu piekares trenažiera komplektā, kā arī mūsu “Decathlon Coach” lietotnei ir 6 treniņu programmas, kur izmantota šī siksna: ķermeņa augšdaļai, apakšdaļai vai vispusīgam ķermeņa treniņam no 12 līdz 30 minūtēm – to izlemiet Jūs.
