Kādēļ izvēlēties 500 g hanteles?
Jums piemērotākais hanteļu svars ir atkarīgs no jūsu mērķiem un fiziskās sagatavotības līmeņa. Lai trenētu ķermeņa augšdaļu, sākumā izvēlieties vieglākas hanteles. Vai esat iesācējs muskuļu spēcināšanā vai jums nepieciešama rehabilitācija? 500 g hanteles ir lieliski piemērotas sākuma posmam. Sāciet ar mazu svaru, lai varētu precīzi pilnveidot kustības, un pēc tam, progresējot, palieliniet slodzi.
Mūsu produktu sastāvā tiek iekļauti vismaz 80 % pārstrādāta čuguna.
Kopš 2018. gada mūsu komandas ir pakāpeniski integrējušas produktos pārstrādātus materiālus, līdz esam sasnieguši nevainojamu līdzsvaru. Pēc vairāku gadu eksperimentiem “Decathlon” beidzot aizvieto visu savu čuguna produktu klāstu ar pārstrādāta čuguna produktiem, kuru izgatavošanā izmantoti vismaz 80 % čuguna un tērauda atkritumu – īsta uzvara metāla pasaulē! Lai nodrošinātu standarta čuguna produktiem līdzvērtīgu kvalitāti, šie produkti tiek testēti mūsu partneru laboratorijās.
Kādus vingrojumus varat veikt ar 500 g hantelēm?
Lūk, kā uzlabot savu fitnesa rutīnu ar 500 g hantelēm. Plecu trenēšanai izmēģiniet hanteļu celšanu uz sāniem: paceliet rokas plecu augstumā un lēnām nolaidiet tās. Tonizējiet bicepsus ar roku saliekšanas vingrinājumiem: turot hanteles rokās, paceliet tās plecu virzienā.
Piešķiriet dinamisku pieskārienu atspiešanās vingrinājumiem, izmantojot hanteles kā balstu. Un kādēļ gan neiekļaut šīs hanteles savās pilates vai jogas nodarbībās?
Kā izvēlēties piemērotāko hanteļu svaru?
Pārliecinieties, ka esat izvēlējies svaru, kas ļauj izpildīt vingrojumus precīzi un bez diskomforta. Jūsu kustību kvalitāte ir svarīgāka par pašu svaru. Treniņa beigās jūsu muskuļiem jābūt nodarbinātiem, bet jums vēl jābūt nedaudz enerģijas.
Kā uzlabot sasniegtos rezultātus, izmantojot hanteles?
Katru nodarbību sāciet ar labu iesildīšanos, izmantojot vieglus svarus, lai pienācīgi sagatavotu ķermeni. Ja esat iesācējs, izvēlieties hanteles, kas sver vismaz 0,5 kg, lai nodrošinātu, ka katru kustību izpildīsiet nekļūdīgi. Laika gaitā pakāpeniski palieliniet slodzi. Palieliniet svaru par 0,5 kg ik pēc divām nodarbībām, lai pārsniegtu savas robežas un maksimāli veicinātu progresu.
Kādi ir šo 500 g hanteļu izmēri?
Hanteles garums ir 13,2 cm, platums – 4,5 cm, augstums – 4,1 cm un roktura diametrs – 24,26 mm.
Stabilas, nesmērējošas hanteles, kas ir lieliski piemērotas lietošanai mājās
Vai meklējat hanteles, kas ir piemērotas mājas fitnesa nodarbībām? Mūsu hanteles ir izstrādātas īpaši jums. To forma neļauj tām ripot, kad tās novietotas uz grīdas, un to PVC pārklājums nozīmē, ka hanteles neatstās nospiedumus uz jūsu grīdas. Ideāli piemērotas fitnesam vai muskuļu spēcināšanai mājās.
“Freeletics”: iedvesma jūsu treniņiem
“Freeletics” nevainojami sadarbojas ar jūsu aprīkojumu, sniedzot atbalstu jūsu treniņiem. Eiropas vadošā lietotne ir pilnībā saderīga ar šo produktu un nodrošina visaptverošus treniņus visa jūsu ķermeņa nostiprināšanai.
