Kāpēc izvēlēties šo vēdera muskuļu trenažieri?
Vēlaties nostiprināt vēdera muskuļus, neradot sev liekas grūtības? Šis kompaktais un vieglais vēdera muskuļu trenažieris viegli ietilpst somā, nodrošinot efektīvus treniņus mājās vai sporta zālē. Pārveidotā konstrukcija samazina izmantoto materiālu daudzumu un rāmja caurules biezumu, neietekmējot izturību vai veiktspēju. Vienkāršs, bet efektīvs piederums vēdera muskuļu stiprināšanai.
Kādus vingrinājumus var veikt ar vēdera muskuļu trenažieri?
Vēdera muskuļu trenažieris ļauj vienlaikus izkopt vēdera muskuļus un tonizēt plecus. Tas ir viegli lietojams un ideāli piemērots iesācējiem, kuri vēlas nostiprināt ķermeni un uzlabot pašapziņu.
Kā izmantot vēderpreses riteni?
Pareizā tehnika 6 soļos:
1. Notupieties un satveriet rokturus, trenažieri novietojot sev priekšā.
2. Viegli un nesteidzīgi ripiniet trenažieri uz priekšu.
3. Nolieciet iegurni atpakaļ un sasprindziniet sēžas muskuļus, lai saglabātu kontroli.
4. Visā kustības laikā turiet vēdera muskuļus saspringtus un muguru taisnu.
5. Tiklīdz mugura sāk izliekties, apstājieties.
6. Lai atgrieztos sākuma pozīcijā, iesaistiet muguras augšdaļas muskuļus, vienlaikus saglabājot saspringtu vēdera muskulatūru.
Mūsu padomi, kā trenēties droši.
Daži zelta likumi, kas palīdzēs droši gūt panākumus:
1. Izjūtiet muskuļu sasprindzinājumu vēdera un muguras muskuļos, nevis muguras lejasdaļā.
2. Sasprindzināti sēžas muskuļi un vēdera muskuļi = muguras lejasdaļas aizsardzība katrā atkārtojumā.
3. Dariet to lēnām: kvalitāte vienmēr ir svarīgāka par daudzumu.
4. Nelielas, precīzi veiktas kustības ir labākas nekā plašas, paviršas kustības.
Klausieties savā ķermenī, saglabājiet koncentrēšanos, un rezultāti būs manāmi!
Kādi ir vēdera muskuļu trenažiera izmēri?
Šis vieglais un kompaktais vēdera muskuļu trenažieris sver 700 g, tā garums ir 27 cm, bet riteņa diametrs – 19 cm. Tas ir viegli lietojams un pārnēsājams, un piemērots ikvienam augumam.
Kādi piederumi palīdzēs jums izmantot vēdera muskuļu trenažieri pēc iespējas efektīvāk?
Lai treniņi būtu vēl ērtāki, izmantojiet vēdera muskuļu trenažieri kopā ar mūsu 7 mm biezo salokāmo fitnesa paklāju (art. nr. 9015918). Tas palīdz aizsargāt ceļgalus, veicot vingrinājumus uz grīdas, un nodrošina stabilu atbalstu kājām.
Piekļūstiet treniņu sesijām, izmantojot kvadrātkodu.
Noskenējiet kvadrātkodu un ļaujiet Eiropas vadošajai fitnesa lietotnei “Freeletics” jūs vadīt! Iegūstiet piekļuvi plašam programmu klāstam, kas pielāgots tieši jūsu vēdera muskuļu trenažierim, lai sasniegtu efektīvus rezultātus un saglabātu motivāciju.
