1. Sadarbībā ar Decathlon Sportslab veikti testi
Šim sēdeklim ir pieejami divi izmēri: 145 mm un 155 mm. Mēs esam veikuši testus sadarbībā ar mūsu zinātniski pētniecisko laboratoriju Decathlon Sportslab. Šo pētījumu mērķis bija spēt ieteikt pareizo sēdekļa izmēru atkarībā no attāluma starp sēžas kauliem riteņbraucējiem (gan sievietēm, gan vīriešiem), kas brauc vairākas reizes nedēļā.
2. Sēdekļa platuma izvēle
Ja attālums starp sēžas kauliem ir no 90 līdz 120 mm, tad jāizvēlas 145 mm sēdeklis.
Ja attālums starp sēžas kauliem ir no 120 līdz 140 mm, tad jāizvēlas 155 mm sēdeklis.
Ja vēlaties taisnāku braukšanas pozīciju uz velosipēda (muguras leņķis no 45° līdz 60°), tad varat izvēlēties lielāku sēdekli (155 mm). Braukšanas laikā tas sniegs lielāku komfortu.
3. Attāluma starp sēžas kauliem mērīšana
Nepieciešamais aprīkojums: 2 kartona gabali, ķeblis (ar plakanu virsmu), lineāls, pildspalva. 1. Abus kartona gabalus novietojiet vienu uz otra. 2. Ar taisnu muguru apsēdieties uz ķebļa. Pēc tam 1 minūti ar spēku velciet ķebli uz augšu. 3. Piecelieties un nosakiet punktus, kuros jūsu sēžas kauli ir iespiedušies kartonā. 4. Nosakiet šo divu atzīmju centru un uzzīmējiet līniju, kas tos savieno.
Videoklips par attāluma mērīšanu starp sēžas kauliem
Tāpat varat arī noskatīties mūsu apmācību videoklipu, kurā ir izskaidrotas iepriekš minētās darbības: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Kā riteņbraukšanas izbraucienu laikā panākt maksimālo sniegumu?
- Izvēlieties sēdekli, kas atbilst jūsu muguras pozīcijai uz tā (šeit mēs izmantojam sēdekli, uz kura mugura ir 30° leņķī).
- Nosakiet sēdekļa augstumu.
- Pielāgojiet sēdekļa slīpumu.
- Noregulējiet sēdekli uz priekšu vai aizmuguri.
Lai braucienos iegūtu vislabāko sniegumu, uzvelciet šortus, kas ir piemēroti jūsu treniņam.
Šeit ir sniegti norādījumi par velosipēda regulēšanu:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. Sēdekļa augstuma noteikšana (1. daļa)
Nepieciešamais aprīkojums: mērlente, grāmata un zīmulis. Ar basām kājām nostājieties pie sienas. Pēdas novietojiet mazliet atstatu vienu no otras (maksimums apmēram 15–20 cm) un papēžus — pie sienas. Skatieties taisni uz priekšu.
b. Pēc tam piespiediet pie sienas grāmatu, un pārvietojiet to starp kājām līdz kājstarpei — mazliet paspiediet uz augšu, lai imitētu sēdekļa spiedienu.
1. Sēdekļa augstuma noteikšana (2. daļa)
c. Izmēriet attālumu starp grāmatu un grīdu, un izmantojiet šo mērījumu velosipēdam. Iegūtā vērtība jāpareizina ar 0,883.
(Piemērs: ja mērījums ir 89 cm, jūs iegūstat 89 x 0,883 = 78,6 cm. Tas nozīmē, ka attālumam starp jūsu sēdekļa centru un monobloka centru jābūt 78,6 cm.)
2. Sēdekļa slīpuma regulēšana
Lai izpildītu šo darbību, noregulējiet sēdekļa slīpumu horizontāli, izmantojot tā priekšgalā novietotu līmeņrādi (no sēdekļa centra līdz priekšgalam).
Lai atrastu pareizo sēdekļa slīpuma regulējumu, iesakām doties dažos izbraucienos.
3. Sēdekļa regulēšana uz priekšu vai aizmuguri
Sēdekļa pārvietošana uz priekšu vai atpakaļ ir ļoti svarīga, jo tā padara jūs efektīvāku brauciena laikā un samazina diskomfortu.
a. Apsēdieties uz velosipēda, piemēram, turoties pret sienu.
b. Piesprādzējiet riteņbraukšanas apavus pie pedāļiem un novietojiet klaņus horizontāli — paralēli zemei.
c. Pedāļa asij jābūt vienā līnijā ar jūsu ceļa priekšpusi (ne pārāk tālu uz priekšu vai aizmuguri).
Izmēri
Sēdekļa platums un garums: 145 mm x 250 mm.
Sliežu izmēri: 7 mm x 7 mm.
