Kādēļ izmantot čuguna smagumus?
- Čuguns 5 reizes labāk iztur triecienus, kritienus un saspiešanu nekā vinils.
- Čugunam ir teksturēta virsma, kas nodrošina lielisku saķeri pat tad, ja rokas ir mitras, atšķirībā no plastmasas, kas var būt slidena.
Izvēloties mūsu čuguna smagumus, varat trenēties pārliecinoši un efektīvi.
5 kg čuguna diska izmēri
- Svars: 5 kg.
- Biezums: 24 mm.
- Iekšējais diametrs: 28 mm.
- Ārējais diametrs: 230 mm.
Neaizmirstiet par disku fiksācijas uzmavām drošiem treniņiem
Atcerieties iegādāties arī pāri disku fiksācijas uzmavu, lai nostiprinātu svara diskus uz jūsu stieņa nodarbības laikā. Mūsu viedās disku fiksācijas uzmavas ir iegādājamas pāros (art. 8574652), lai jūs varētu trenēties droši.
Ievērojiet piesardzību: smaguma ierobežojums vertikālā pozīcijā ir 15 kg.
Mūsu nerūsējošā tērauda svarcelšanas diski tiek izgatavoti no 80 % pārstrādāta čuguna
Kopš 2018. gada mūsu komandas ir pakāpeniski integrējušas produktos pārstrādātus materiālus, līdz esam sasnieguši nevainojamu līdzsvaru. Pēc vairāku gadu eksperimentiem “Decathlon” beidzot aizvieto visu savu čuguna produktu klāstu ar pārstrādāta čuguna produktiem, kuru izgatavošanā izmantoti vismaz 80 % metāllūžņu un tērauda atkritumu – īsts sasniegums metāla pasaulei! Lai nodrošinātu nemainīgi augstu kvalitāti, šie produkti tiek testēti mūsu partneru laboratorijās.
Ar kuriem svarcelšanas stieņiem ir izmantojams šis 5 kg disks?
Lai izmantotu šo 5 kg čuguna disku, jums nepieciešams 28 mm stienis, piemēram:
- 1,2 m taisns stienis (art. 8289897);
- 1,2 m izliekts stienis (art. 8484124);
- 86 cm tricepsu stienis (art. 8484125);
- 35 cm īss stienis (art. 1041986);
- 45 cm vītņots stienis (art. 8766096);
- 1,55 m taisns stienis (art. 8289896);
- 2 m taisns stienis (art. 8289900).
Šis svarcelšanas treniņu disks nav saderīgs ar 50 mm diametra stieni.
Mūsu trenera ieteikts treniņš ar šo 5 kg svara disku
Ķermeņa augšdaļas treniņš muskuļu masas audzēšanai.
Neliels atpūtas brīdis pēc katra nodarbības cikla.
- Roku saliekšana un iztaisnošana, 3 x 8–10 atk.
- Stieņa pacelšana, 3 x 8–10 atk.
- Hantele, tricepss, aiz galvas, 3 x 8–10 atk./puse
- Pacelšana, apakšējais satvēriens 3 x 8–10 atk.
- Hantele, bicepss, 3 x 8–10 atk.
- Hantele, bicepss, “āmura” satvēriens, 3 x 8–10 atk.
Sāciet ar mazāku atkārtojuma reižu sk. un ievērojiet divu atkārtojumu soli. Pievienojiet papildu atk. reizi katru nedēļu.
Kādēļ plastmasas vai vinila vietā izvēlēties čugunu?
- Čuguns ir blīvs materiāls, kas ir kompaktāks nekā vinils, tādējādi stienim var pievienot vairāk disku (līdz 32 kg uz viena stieņa).
- Čuguns, atšķirībā no plastmasas vai vinila, kas var nolietoties gada laikā, kalpo visu mūžu.
- Čugunu mazāk ietekmē temperatūras izmaiņas, tāpēc to var izmantot dažādos apstākļos.
Mūsu ieteikumi čuguna svarcelšanas treniņu disku uzglabāšanai.
- Čuguna disku uzglabāšanai varat izmantot disku sienas stiprinājumus (art. 8796727) vai uzglabāšanas statīvu (art. 8788246), uzstādīšanai iekštelpās (piemēram, garāžā).
- Neuzglabājiet svara diskus ārā vai mitrā vietā, jo čuguns var sarūsēt, ja tiek pakļauts mitruma iedarbībai.
- Pēc ilgstoša uzglabāšanas perioda noslaukiet putekļus no saviem diskiem, izmantojot mikrošķiedras drānu.
