20 kg svarcelšanas komplekta izmēri un sastāvs.
1 stienis, garums: 1,3 m (trīsdaļīgs)
- Diametrs: 28 mm
- Svars: 2,5 kg
- Maks. noslogojums: 20 kg
- Svaru zonas garums: 15 cm katrā pusē
- Iekšējais garums: 95 cm
2 disku fiksatori (maks. noslogojums 15 kg vertikālā stāvoklī)
Diski ar gumijas pārklājumu:
- 2 diski, 1,25 kg, 28 mm diametrs (biezums: 17 mm, ārējais diametrs: 145 mm)
- 2 diski, 2,5 kg, 28 mm diametrs (biezums: 20 mm, ārējais diametrs: 180 mm)
- 2 diski, 5 kg, 28 mm diametrs (biezums: 32 mm, ārējais diametrs: 252 mm)
Mūsu nerūsējošā tērauda svarcelšanas diski tiek izgatavoti no 80 % pārstrādāta čuguna
Kopš 2018. gada mūsu komandas ir pakāpeniski integrējušas produktos pārstrādātus materiālus, līdz esam sasnieguši nevainojamu līdzsvaru. Pēc vairāku gadu eksperimentiem “Decathlon” beidzot aizvieto visu savu čuguna produktu klāstu ar pārstrādāta čuguna produktiem, kuru izgatavošanā izmantoti vismaz 80 % metāllūžņu un tērauda atkritumu – īsts sasniegums metāla pasaulei! Lai nodrošinātu nemainīgi augstu kvalitāti, šie produkti tiek testēti mūsu partneru laboratorijās.
Kādēļ iegādāties mūsu 20 kg svarcelšanas komplektu?
Šis 20 kg svarcelšanas komplekts ir ideāli piemērots, ja vēlaties tonizēt ķermeni un viegli uzsākt nodarboties ar spēka treniņiem. Tajā ir iekļauts viss nepieciešamais, lai veidotu muskuļu masu. Trīsdaļīgo stieni ir ļoti viegli salikt kopā vai izjaukt un uzglabāt. Gumijas diski ir īpaši izturīgi, un tos ir viegli izmantot. Disku fiksatorus var uzlikt pat ar vienu roku. Īsāk sakot, komplektā ir viss nepieciešamais, lai izbaudītu treniņus un progresētu bez liekas piepūles.
Droša 20 kg svarcelšanas komplekta lietošana
- Pirms smagumu pievienošanas vienmēr pārbaudiet, vai stieņa trīs daļas ir stingri savienotas.
- Šajā svarcelšanas komplektā esošā stieņa maksimālais noslogojums ir 20 kg.
- Svaru nostiprināšanai noteikti izmantojiet disku fiksatorus; tie vertikālā stāvoklī spēj noturēt līdz pat 15 kg.
Jūsu komplekta kopšana un uzglabāšana
Šajā svarcelšanas komplektā iekļautais stienis un svaru diski ir izgatavoti no tērauda (diskiem ir gumijas pārklājums). Neuzglabāt mitrā vietā vai ārpus telpām. Pirms novietošanas uzglabāšanai noņemiet no stieņa disku fiksatorus un izjauciet stieni. Lai notīrītu stieni un diskus, vienkārši noslaukiet tos ar mitru drānu.
Mūsu trenera ieteiktais visa ķermeņa treniņš, izmantojot šo 20 kg komplektu
Visa ķermeņa tonizēšanas treniņš, izmantojot šo komplektu:
- pietupieni: 3 x 12–15 atk.
- izklupieni vietā: 3 x 10–12 atk.
- hanteļu celšana slīpumā guļus pret zemi: 3 x 12 atk.
- spiešana no pleciem stāvus: 3 x 12 atk.
- roku saliekšana stāvus ar stieni: 3 x 12 atk.
Starp vingrinājumiem atpūtieties 90–120 sek.
Sāciet ar min. atkārtojumu skaitu (ar 2 atk. rezervi), un katru nedēļu palieliniet atk. skaitu. Pievienojot papildu svaru, atkal sāciet ar min. atk. skaitu un pakāpeniski palieliniet to.
“Freeletics”: iedvesmoti treniņi
“Freeletics” ir īsta revolūcija jūsu treniņiem. Tā nodrošina visaptverošus treniņus visa jūsu ķermeņa formēšanai. Mērķtiecīgi attīstiet roku, plecu, muguras, augšstilbu un vēderpreses muskulatūru. Reģistrējiet savu komplektu, sekojiet progresam un kļūstiet par daļu no aizrautīgas kopienas. Turklāt, veicot pirkumu, saņemsiet trīs mēnešu bezmaksas piekļuvi lietotnei.
