Durvju pievilkšanās stienis, “BT 150”,70 cm

70 cm pievilkšanas stienis stiepjas no 65 līdz 95 cm.

- Tas ir piemērots vismaz 65 cm lielai telpai un sver 2 kg.

- Uzgaļi katrā galā ir 4,7 cm diametrā.

- Stieņa diametrs: 32 mm.

Jūs jau zināt par pievilkšanas stieņiem, kas tiek uzstādīti durvju rāmī. Šis ir vēl labāks.

Šis stienis ir aprīkots ar zilu gredzenu, kas to nofiksē pēc uzstādīšanas, lai nodrošinātu lietotāja drošību.

Pirms treniņa sākšanas vienmēr pārbaudiet, vai stienis ir stabils, to strauji pavelkot.

- Bez skrūvēm: noregulējiet stieņa garumu, pagriežot abus stieņa galus. Pievelciet stieņa centrālo daļu, lai veiktu pēdējos pielāgojumus. Iebīdiet mazo zilo gredzenu vienā no diviem iegriezumiem, lai to nostiprinātu.

Ja atskrūvējat to pārāk tālu, parādās sarkans STOP.

Novietojot to, līdzsvarojiet katru stieņa pusi.



- Ar skrūvēm: izurbiet caurumus vēlamajā augstumā. Izmantojot līmeņrādi, pārbaudiet, vai tie ir vienādā augstumā, ievietojiet skrūves un uzgaļus.

Bez skrūvēm šis stienis var izturēt līdz 100 kg.

Uzstādīts ar skrūvēm, stienis var izturēt līdz 120 kg.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir ieskrūvēts vai nē, stieni nedrīkst uzstādīt uz ģipškartona vai durvju rāmjiem no mīksta koka.

Pirms treniņa sākšanas vienmēr piespraudiet zilo gredzenu.

Pirms piegājiena sākšanas pārbaudiet, vai stienis pareizi turas, veicot dažus asus grūdienus.

Nekad neveiciet vingrinājumus otrādi ar šo stieni.

Sava ķermeņa svara celšana bieži ir viens no pirmajiem izaicinājumiem treniņos, kuros izmanto paša svaru. Iesācēji var sākt ar pretestības lentēm (art. nr.: 8484819, 8484820, 8484821), kas ļauj lietotājiem pielāgot ķermeņa svaru, kas nepieciešams treniņa laikā.

Kad esat spējīgs veikt pievilkšanos, varat valkāt smaguma vestes (art. nr.: 8517613 and 8517611), lai palielinātu grūtību.

Jūs varat nomainīt zilo gredzenu (art. nr.: 8758386), kas nostiprina stieni un zilos spraudņus (art. nr.: 8758388), kas atrodami katrā galā. Mūsu rezerves daļas ir pieejamas 10 gadus pēc produkta iegādes.

Meklējat iedvesmu? Šeit ir daži vingrinājumi:

- Pievilkšanās (ar ķermeņa svaru vai ar svariem) 3 piegājieni, 3 reizes

- Pievilk. bez svariem ar elastīgo lenti vai ķ. svaru (ja iepriekš pievilkāties ar svaru) 3 p., 3 r.

- Pievilk. ar nolaistu stieni 3 p., maks. reižu sk.

- Hanteles vilkšana ar vienu roku pie sevis uz soliņa 3 p., 12 r., abām rokām

- Roku saliekšana ar hantelēm 3 p., 12 r.

Atpūtai starp piegājieniem veltiet 1,5–2 minūtes.

Katram vingrinājumam atstājiet rezervē 2–3 reizes.