Tīkliņauduma ūdens aerobikas hanteles “Pullstep”, zilas, oranžas
Veikala pieejamība
Mūsu komanda izstrādāja hanteles “Pullstep”, lai ieviestu dažādību ūdens aerobikas vingrinājumos, pielietojot ūdens pretestību. Viens izmērs no 36 līdz 41.
Ja vēlaties skriet ūdenī?“Pullstep” hanteles ir pielāgotas dažādiem ķermeņa lejasdaļas muskulatūras stiprināšanas un/vai kardiovaskulārās izturības uzlabošanas vingrojumiem.
PRIEKŠROCĪBAS
Daudzpusība
Veiciet dažādus vingrinājumus, lai tonizētu ķermeņa lejasdaļu.
Regulējams
Pielāgojiet siksniņas atbilstoši potītes un pēdas izmēram.
TEHNISKĀ INFORMĀCIJA
Produkta iepakojums
Hanteles “Pullstep” tiek pārdots pāros.
Lietošanas ieteikumi
Lai uzvilktu hanteles kā apavus, nolieciet papēdi pret putu polsterējumu, pēc tam izmantojiet pēdas virspusē izvietotās siksnas, lai pielāgotu hantelei kājai, tādējādi nodrošinot stabilitāti.
Izmantojiet ūdens pretestību, lai stiprinātu un tonizētu savu ķermeni
Tonizējiet un stipriniet kājas ar mūsu hantelēm “Pullstep”. Stāvot uz vietas, hanteles “Pullstep” jums palīdzēs tonizēt sava ķermeņa lejasdaļas muskulatūru. Aktīvi kustoties, hanteles veicinās jūsu kardiovaskulāro izturību, piemēram, ūdens skriešanas laikā.
Kādēļ ir vērts pievērsties muskuļu tonizēšanai?
Tonizēšanas vingrojumi koriģē jūsu ķermeņa muskulatūras vājās vietas. Spēka treniņu vingrojumi, kas paredz tikai jūsu ķermeņa svara izmantošanu vai nelielu pretestību, attīsta konkrētas muskuļu grupas. Papildus citām sporta aktivitātēm, arī muskuļu tonizēšanas un spēka treniņi ir lieliski vingrojumi jūsu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Pielietojiet tos, lai paātrinātu progresu un uzlabotu savu sniegumu.
Kādēļ ir vērts nodarboties ar ūdens aerobiku vai ūdens vingrošanu?
Neskatoties uz to, ka ūdenim piemīt lielāka pretestība nekā gaisam, ūdenī ķermenis kļūst vieglāks un visas kustības ir vieglāk izpildāmas – jūsu muskuļi tiek nodarbināti intensīvāk.Jūsu muskuļiem tiek nodrošināts intensīvāks treniņš, jums to pat nemanot. Ūdens aerobikas papildu priekšrocība ir tā, ka tā ir uzskatāma par “zemas intensitātes” aktivitāti.Ko gan jūs vēl gaidāt?Tā nāks par labu gan jūsu ķermenim un sirdij, gan veselībai un garastāvoklim.
Tālāk aprakstīta vingrojumu pamata pozīcija un daži vingrojumu piemēri
1. pamatpozīcija:Atspiediet muguru pret baseina malu, atbalstoties ar rokām uz baseina malām katrā pusē.2. pamatpozīcija:Iztaisnojiet muguru, ar nedaudz uz priekšu sasvērtu krūškurvi, valkājiet jūsu ķermeņa izmēram pielāgotu peldēšanas jostu un salieciet rokas jūsu kājām pretējā virzienā.
1. vingrojums: stipriniet kājas, izmantojot baseina malu.
> Ieņemiet 1. pamatpozīciju.
> Izstiepiet kājas uz priekšu, vienlaikus turot muguru taisnu un atbalstoties pret baseina malu.
> Paceliet ceļus, lai tie būtu horizontālā pozīcijā.
2. vingrojums: stipriniet vēdera muskulatūru, izmantojot baseina malu.
> Ieņemiet 1. pamatpozīciju.
> Izstiepiet kājas uz priekšu, tad vienlaicīgi paceliet abus ceļgalus virzienā uz krūtīm, cilājot tos no kreisās uz labo pusi, kad paceļat ceļgalus; iztaisnojiet kājas, lai tās atkal izstieptu horizontālā pozīcijā.
3. vingrinājums:veiciniet izturību un stipriniet kājas, valkājot peldēšanas jostu.
> Ieņemiet 2. pamatpozīciju.
> Imitējiet skriešanas kustību, ceļot vienu ceļgali līdz krūtīm un saliecot elkoni uz priekšu pretējā virzienā.
Mūsu ūdens aerobikas josta ir ideāli piemērota šiem vingrinājumiem https://www.decathlon.fr/p/ceinture-piscine-en-mousse-aquagym-aquajogging-bleu/_/R-p-311617?mc=8569430
sastāvs
sastāvs
Zole: 80.0% Polipropilēns, 20.0% Stirola butadiēna stirols; Pamatdaļa: 100.0% Poliesteris
Padomi uzglabāšanai un apkopei
Lietošanas ierobežojumi
Nestaigājiet pa hantelēm “Pullstep”.
TESTI UN GARANTIJA
Garantija
2 Gadi