Peldošs ūdens matracis ūdens jogai “O’Mat”, zils

Produkta iepakojums

Komplektā ietilpst:

- “O'Mat” matracis

- divas siksnas, lai stabilizētu matraci uzstādīšanas laikā

- aizsargsoma matrača uzglabāšanai un transportēšanai



Mēs iesakām iegādāties arī mūsu “Itiwit” sūkni, lai piepūstu jūsu matraci.

Izmēri un svars

Somā salocīta matrača izmēri: 90 x 40 x 22 cm

Piepūsta matrača izmēri: 220 x 81 x 12 cm



Pēc piepūšanas sver 7 kg

Lietošanas norādījumi

Lai nodrošinātu labu peldspēju un stabilitāti, ieteicams, lai uz matrača atrastos tikai viens cilvēks un maksimālais svars būtu 90 kg.



Lai pārliecinoši veiktu ūdens fitnesa vingrinājumus un atrastu līdzsvara punktu sēdus vai stāvus, novietojiet sevi “O'Mat” matrača vidū, kas ir apzīmēts ar “Nabaiji” marķējumu.

Uzstādīšanas padomi

Jūsu drošībai iesakām uzstādīt “Omat” 1,5 m attālumā no baseina malām. Mēs iesakām piestiprināt matraci pie fiksēta balsta, piemēram, izmantojot baseina kāpnes kā enkurpunktu. Jūsu siksnām jābūt pietiekami stingrām, lai matracis sesijas laikā nenovirzītos.

Matrača piepūšana

Ātra un vienkārša piepūšana.

Mēs iesakām piepūst savu ūdens fitnesa matraci līdz 13 līdz 15 PSI, lai varētu droši nodarboties ar vingrošanu.

Izmantojiet ūdens nestabilitāti

Peldošais ūdens fitnesa matracis izmanto ūdens nestabilitāti, lai stiprinātu jūsu stāju un dziļi tonizētu muskuļus. Tā platā taisnstūrveida virsma palīdz jums veikt fitnesa vingrinājumus uz ūdens virsmas un ar katru kustību izmanto jūsu kodola spēku. Ideāli piemērots koordinācijas un muskuļu treniņa vingrinājumiem. Piemērots gan maigām, gan intensīvām ūdens aktivitātēm.

Tālāk aprakstīta vingrojumu pamata pozīcija un daži vingrojumu piemēri

Pamata pozīcija: nostājieties stāvus matrača vidū, uz “Nabaiji” zīmējuma, skatoties pret vienu no ar siksnu savienotajiem matrača piesietajiem galiem. Turiet muguru taisnu, pēdas iegurņa platumā un ceļgalus nedaudz saliektus.

1. vingrojums: Pārbaudiet savu līdzsvaru ar šūpojošām kustībām

> Ieņemiet pamata pozīciju

> Spiediet ar pēdām pārmaiņus uz abām paklāja pusēm.

> Pakāpeniski palieliniet ātrumu, lai sajustu, kā saraujas dziļie muskuļi.

2. vingrojums: Stipriniet augšstilbus un sēžamvietu nestabilās pozīcijās

> Ieņemiet pamata pozīciju

> Skatoties tālu uz priekšu, salieciet kājas, līdz augšstilbi ir paralēli paklājiņam, pēc tam nostājieties atpakaļ taisni.

3. vingrojums: Stipriniet visu ķermeņu

> Nogulieties gareniski uz “O'Mat” matrača, atbalstoties uz apakšdelmiem un kāju pirkstgaliem, pēc tam vairākas sekundes noturiet savu ķermeni dēļa pozīcijā