Gumijas svaru disks ar rokturiem, 28 mm, 20 kg

20 kg čuguna svaru disks ar gumijas pārklājumu:

- Biezums: 45 mm.

- Iekšējais diametrs: 28 mm

- Ārējais diametrs: 394 mm.

Šos svaru diskus var izmantot ar vai bez stieņa.

Turklāt gumijas pārklājums mazina triecienus un aizsargā jūsu grīdu.

Tie ir viegli uzstādāmi, pateicoties nerūsējošā tērauda fiksatoram.

Šis svaru disks ir saderīgs ar 28 mm diametra stieņiem:

- 1,2 m taisns stienis (art.: 8289897)

- 1,2 m izliekts stienis (art.: 8484124).

- 86 cm tricepsu stienis (art. 8484125).

- 35 cm īss stienis (art. 1041986).

- 45 cm vītņots stienis (art. 8766096)

- 1,55 m taisns stienis (art.: 8289896).

- 2 m taisns stienis (art. 8289900)



Tomēr šis svaru disks nav saderīgs ar olimpiskajiem svarcelšanas stieņiem (ar 50 mm diametru).

Piestipriniet svaru diskus pie stieņa vai hantelēm ar mūsu disku fiksatoriem (art.: 8574652). Tie tiek pārdoti pa pāriem. Ņemiet vērā, ka vertikālā stāvoklī tie var izturēt ne vairāk kā 15 kg svaru.

Šie svaru diski ir izgatavoti no čuguna un pārklāti ar gumiju. Ja čuguns tiek pakļauts pārmērīgai mitruma ietekmei, tas var sarūsēt, tāpēc mēs iesakām šos svaru diskus uzglabāt telpās sausā vietā.

Ja vēlaties svaru diskus notīrīt, varat izmantot mitru vai sausu mikrošķiedras drānu.

Uzglabāšanai varat izmantot īpaši izstrādātu statīvu (art.: 8796727) vai mēbeļu apakšējo plauktu.

Ķermeņa apakšdaļas treniņš, koncentrējoties uz muskuļu masas palielināšanu:

- Pietupieni ar stieni tieši aiz kakla: 4 × 6-8 atkārtojumi.

- Izklupieni ar stieni: 3 × 8-10 atkārtojumi katrai pusei.

- Dziļie pietupieni: 3 × 10-12 atkārtojumu.

- Rumāņu vilkme: 4 × 10 atkārtojumi.

- Kāju saliekšana ar hantelēm: 3 × 10-12 atkārtojumi.



Sāciet ar mazāko atkārtojumu skaitu un katru nedēļu palieliniet atkārtojumu skaitu par 1, līdz sasniedzat maksimālo skaitu.