Gumijas svaru disks ar rokturiem, 28 mm, 5 kg

5 kg čuguna svaru disks ar gumijas pārklājumu:

- Biezums: 32 mm.

- Iekšējais diametrs: 28 mm

- Ārējais diametrs: 252 mm.

Gumijas pārklājums mazina triecienus un aizsargā jūsu grīdu.

Jūs varat šo svaru disku izmantot ar vai bez stieņa, pateicoties ergonomiskajiem rokturiem. Piemērots universālajiem treniņiem.

Tie ir saderīgi ar visiem mūsu 28 mm diametra stieņiem un ir viegli uzstādāmi, pateicoties nerūsējošā tērauda fiksatoram.

Šie svaru diski nav saderīgi ar olimpiskajiem stieņiem (kuru diametrs ir 50 mm), bet gan ar 28 mm stieņiem, tostarp:

- 1,2 m taisns stienis (art.: 8289897)

- 1,2 m izliekts stienis (art.: 8484124).

- 86 cm tricepsu stienis (art. 8484125).

- 35 cm īss stienis (art. 1041986).

- 45 cm vītņots stienis (art. 8766096)

- 1,55 m taisns stienis (art.: 8289896).

- 2 m taisns stienis (art. 8289900)

Lai trenētos droši, jums būs nepieciešams disku fiksatoru pāris (art.: 8574652). Tie notur svaru diskus uz stieņa.

Maksimālais svars vertikālā stāvoklī ir ierobežots līdz 15 kg (maksimālā diska fiksatora pretestība).

Šis svaru disks ir izgatavots no čuguna, kas pārklāts ar gumiju. Tomēr tas var sarūsēt, ja tiek pakļauts mitruma iedarbībai. Tāpēc šo svaru disku ieteicams neuzglabāt glabāt ārā vai mitrā vietā.

Jūs varat noslaucīt gumijas pārklājumu ar drānu, lai noņemtu putekļus, un uzglabāt to uz sienas svaru disku turētāja (art.: 8796727) vai uz mēbeļu apakšdaļas.

Krūšu muskuļu treniņš, kas vērsts uz muskuļu masas veidošanu:



Īss atpūtas laiks

- Stieņa spiešana guļus, 4 × 6-8 atkārtojumi.

- Hanteļu spiešana guļus uz sola ar slīpumu, 3 × 8-10 atkārtojumi.

- Hanteļu celšana guļus no sāniem uz augšu, 3 × 8-12 atkārtojumi.

- Atspiešanās, 3 x pēc iespējas vairāk atkārtojumi.



Ja veicat vairāk nekā 15 atspiešanās atkārtojumus, varat izmantot svaru vesti vai pretestības lenti, lai palielinātu grūtības pakāpi.