Gumijas svarcelšanas disks, 28 mm, 2,5 kg

2,5 kg čuguna svaru disks ar gumijas pārklājumu:

- Biezums: 20 mm.

- Iekšējais diametrs: 28 mm

- Ārējais diametrs: 180 mm.

Tie ir saderīgi ar 28 mm diametra stieņiem un ir viegli uzstādāmi, pateicoties nerūsējošā tērauda fiksatoram.

Gumijas pārklājums absorbē triecienus un pasargā jūsu grīdu.

Šis svaru disks ar gumijas pārklājumu ir saderīgs ar 28 mm diametra stieņiem, tostarp:

- 1,2 m taisns stienis (art.: 8289897)

- 1,2 m izliekts stienis (art.: 8484124).

- 86 cm tricepsu stienis (art. 8484125).

- 35 cm īss stienis (art. 1041986).

- 45 cm vītņots stienis (art. 8766096)

- 1,55 m taisns stienis (art.: 8289896).

- 2 m taisns stienis (art. 8289900)



Tomēr šis svaru disks nav saderīgs ar olimpiskajiem svarcelšanas stieņiem (ar 50 mm diametru).

Disku fiksatori ir paredzēti svaru disku nostiprināšanai uz stieņa. Apsveriet iespēju iegādāties vienu pāri lielam stienim vai divus pārus, ja izmantojat svarus uz divām hantelēm (art.: 8574652). Maksimālais svars, ko vertikālā stāvoklī atbalsta disku fiksatori: 15 kg.

Zem svaru disku gumijas pārklājuma ir čuguns, kas var sarūsēt, ja tiek pakļauts mitruma iedarbībai. Tāpēc neuzglabājiet šos svarus ārā vai mitrā pagrabā.

Varat to uzglabāt apakšējā plauktā vai pie sienas piestiprināmā svaru turētājā, un laiku pa laikam to notīrīt ar lupatiņu (art.: 8796727).

Ķermeņa apakšdaļas treniņš ar uzsvaru uz tonusu:

Starp katru vingrojumu sēriju atpūtieties 60-90 sekundes.

- Dziļie pietupieni, turot hanteles zem zoda: 3 × 12-20 atkārtojumu.

- Izklupieni uz priekšu, lietojot hanteles: 3 x 16-24 atkārtojumu.

- Iegurņa pacelšana, muguru balstot uz paaugstinājuma: 3 × 12-20 atkārtojumu.

- Rumāņu vilkme: 3 × 12-15 atkārtojumu.

- Planks, balstoties uz apakšdelma: 3 × 20-40 sekundes.



Sāciet ar mazāku atkārtojumu skaitu (vai laiku).